Rehabilitacja skończona, a problem trwa?
Odbuduj siłę i sprawność potrzebną, żeby wrócić do normalnego treningu, sportu i życia.
Trening personalny w Słupsku
Pierwsze w Słupsku studio treningu personalnego
Pracujemy według naszego autorskiego systemu treningowego SIR.
Pierwszym krokiem jest bezpłatna konsultacja, podczas której poznamy Twój cel i możliwości.
Szukasz zajęć w grupie? Sprawdź zajęcia grupowe
Autorski system treningowy
SIR – Siła i Ruch
Nasz autorski system pracy, stworzony przez założycieli Dobrego Ruchu – Przemka i Marcina.
Ruch to fundament: swobodne i pewne wzorce ruchowe, równowaga i koordynacja. Siła to nadbudowa: obciążenie, które wzmacnia to, co już działa. Proporcje dobieramy do Ciebie.
Jesteśmy tu od 7 lat
7 lat
Dobrego Ruchu w Słupsku
28 000+
treningów
5.0
ocena Google
Trenują z nami ludzie tacy jak Ty.
- Wciąż niewygodna pozycja za kierownicą?
- Po dłuższej jeździe autem potrzebujesz chwili, żeby się wyprostować?
- Budzisz się rano bardziej „połamany” niż przed snem?
- Sprzątanie mieszkania spowodowało kontuzję?
- Schylasz się i automatycznie robisz to ostrożnie?
Codziennie rozwiązujemy te problemy. Nie czekaj, aż zaczną ograniczać Cię jeszcze bardziej.
Prezent od trenerów · 0 zł
To, czego uczymy na treningach, masz za darmo
Konkretne plany ćwiczeń od trenerów Dobrego Ruchu. Pobierasz jednym kliknięciem, bez zapisów i bez podawania maila.
Różne cele, jedno miejsce
Co chcesz osiągnąć?
Określ, co chcesz zmienić. My zajmiemy się resztą.
Chcesz więcej od swojego organizmu?
Zbuduj siłę i sprawność, które nie kończą się na wyglądzie.
Długo nie trenowałeś? To nie problem.
Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Od tego właśnie jest trening.
Twój sport wymaga więcej?
Zbuduj siłę, moc i kondycję, które wykorzystasz tam, gdzie naprawdę ich potrzebujesz.
Co oferujemy?
Treningi personalne
Nie musisz znać się na treningu, żeby dobrze trenować. Od tego masz trenera, który wie, co robić i jak poprowadzić Cię dalej.
Sprawdź trening personalny
Zajęcia grupowe
Nie musisz być wysportowana, żeby do nas pasować. Każdy ćwiczy na swoim poziomie, a grupa jest po to, żeby dawać Ci energię, nie presję.
Sprawdź zajęcia grupowe
Przygotowanie motoryczne
Twój sport stawia wymagania. Przygotuj ciało, żeby im sprostało.
Dowiedz się więcej
Trening w duecie
Chcesz trenować z partnerem, przyjacielem albo kimś z rodziny? Trenujecie razem, ale każde z Was dostaje to, czego potrzebuje.
Zarezerwuj w BooksyWiesz już, czego szukasz?
Zarezerwuj treningWiemy, jak to robić
Zero przypadkowych ćwiczeń dla samego zmęczenia. Nie robimy niczego, czego nie potrzebujesz. Twój cel dyktuje trening.
Start
Nie zgadujemy. Sprawdzamy, co dziś Cię ogranicza i co musi się zmienić.
Trening i edukacja
Nie uzależniamy Cię od trenera. Uczymy Cię rozumieć własny trening.
Efekty
Nie myślisz już, czy dasz radę. Po prostu to robisz.
Problem sam się nie rozwiąże.
Zostaw nam kontakt, a my odezwiemy się w ciągu 24h. Ta konsultacja jest bezpłatna.
Odezwiemy się w ciągu 24h. Zajmie Ci to mniej niż minutę.
Nie musisz wierzyć nam na słowo
Zobacz, co o współpracy mówią nasi klienci.
Trafiłam do Przemka po roku od szycia łąkotki i przeszczepie ACL, by popracować nad mobilnością i odzyskać pełną sprawność. Efekty przyszły bardzo szybko. Każdy trening jest przemyślany, dopasowany do mojego aktualnego stanu i możliwości. Najbardziej doceniam jego ogromną wiedzę, zaangażowanie i świetną komunikację – bez presji, w bardzo życzliwej atmosferze, obserwuje reakcje organizmu i na bieżąco dostosowuje plan. Bardzo polecam!!!
Super miejsce do treningów indywidualnych. Trenerzy to profesjonaliści, którzy zawsze wytłumaczą, jak powinno wyglądać dane ćwiczenie, żeby było bezpieczne i efektywne. Sam ćwiczę tam już dwa lata i jestem bardzo zadowolony, także polecam każdemu.
Ujmując to krótko – profesjonalnie, ale bez spiny. Motywacja + konkretny trening + luźna atmosfera – tak w skrócie wygląda trening z Marcinem. Kameralne studio, więc można poczuć się naprawdę swobodnie, do tego lepiej wyposażone niż większość słupskich siłowni! Pierwszy trening zaczął się od wywiadu o wcześniejszych kontuzjach, urazach – za co duży plus. Trenujemy razem 5 miesięcy i żadnych dolegliwości (wcześniej miewałam je regularnie) przy naprawdę zaskakująco dobrych efektach treningowych! Żałuję, że trafiłam tam tak późno. Warto!
Z całego serca polecam to studio treningu personalnego! Dzięki indywidualnemu podejściu i ogromnej wiedzy trenera Przemka udało mi się znacząco zmniejszyć chroniczny ból pleców, z którym zmagałem się od dłuższego czasu. Treningi są świetnie dopasowane, atmosfera bardzo motywująca, a efekty naprawdę odczuwalne. Dziękuję za profesjonalizm i realną pomoc!
Fajne, klimatyczne miejsce. Spora sala do ćwiczeń, ale też nie ogromna, dzięki czemu można czuć się swobodnie. Zajęcia zumby z Kasią wyciągają wszelką złą energię oraz stres i zastępują je radością i śmiechem. Polecam.
Bardzo polecam zajęcia grupowe w Dobrym Ruchu. Świetni prowadzący, fajny klimat, dużo sprzętu. Aż chce się chodzić :)
Dlaczego Dobry Ruch?
Studio, nie fabryka karnetów
Nie jesteśmy otwartą siłownią. Nie spotkasz tu tłumu osób przychodzących na własny trening w ramach karnetu. Tylko Ty i Twój trener.
Możesz przyjść tylko raz
Bez abonamentu i deklaracji na miesiące. Jedno spotkanie, kilka treningów albo współpraca na lata — Ty decydujesz.
Cicha lokalizacja
Studio znajduje się w spokojnym otoczeniu, z dala od atmosfery dużych, zatłoczonych obiektów.
Komfort dla osób neuroróżnorodnych
Mniejsza liczba osób i ograniczona ilość bodźców tworzą bardziej przewidywalne środowisko dla osób wrażliwych na hałas, tłok czy intensywne otoczenie.
Masz pytania?
Trening personalny – najczęściej zadawane pytania
Ile kosztuje trening personalny w Dobrym Ruchu?
Cena treningu personalnego w Dobrym Ruchu zależy od wybranego trenera oraz czasu trwania spotkania. Treningi zaczynają się od 99 zł. Aktualne ceny i dostępne terminy możesz sprawdzić bezpośrednio w Booksy.
Jak wygląda pierwszy trening personalny?
Pierwsze spotkanie zaczynamy od rozmowy o Twoim celu, dotychczasowej aktywności i ewentualnych ograniczeniach. Trener dobiera ćwiczenia i sposób pracy. Nie musisz wcześniej przygotowywać się do treningu ani znać ćwiczeń.
Czy mogę zacząć, jeśli wcześniej nie ćwiczyłem?
Tak. Nie musisz mieć doświadczenia ani określonego poziomu sprawności. Zaczynamy od tego, co jesteś w stanie zrobić obecnie, a poziom trudności zwiększamy wraz z Twoimi możliwościami i postępami.
Ile trwa trening personalny?
W Dobrym Ruchu dostępne są treningi personalne trwające 45 lub 60 minut. Dostępność poszczególnych wariantów zależy od wybranego trenera. Podczas rezerwacji w Booksy zobaczysz dostępne usługi i godziny.
Jak wybrać odpowiedniego trenera?
Nasi trenerzy różnią się doświadczeniem, specjalizacją i obszarami, w których pracują. W zależności od celu możesz wybrać osobę zajmującą się m.in. poprawą sprawności i siły, przygotowaniem motorycznym, powrotem do aktywności po kontuzji czy treningiem sylwetkowym. Profile trenerów znajdziesz na stronie Trenerzy.
Gdzie odbywają się treningi personalne?
Treningi odbywają się w Studio Treningu Dobry Ruch przy ul. Hubalczyków 14 w Słupsku. To kameralna przestrzeń treningowa bez przypadkowych osób korzystających z sali. Na trening przychodzisz na umówioną godzinę i pracujesz z wybranym trenerem.
Ile razy w tygodniu powinnam trenować?
Częstotliwość jest ustalana indywidualnie i przede wszystkim zależna od Twoich możliwości czasowych i finansowych. Klienci trenują z nami od 1 do 3 razy w tygodniu, a czasem raz na dwa tygodnie.
Mam problemy z plecami i kolanami – czy mogę trenować?
Oczywiście. Wielu naszych klientów zgłosiło się do nas właśnie z takim problemem. Na pierwszym spotkaniu dokładnie omówimy problem i zaproponujemy rozwiązania, które będą dla Ciebie bezpieczne.
Czy muszę deklarować dłuższą współpracę?
Nie. Żadnych zobowiązań na miesiące. Możesz zostać z nami na lata albo skorzystać z jednego spotkania. Niezależnie od wyboru dostajesz od nas 100%. To Ty decydujesz, jak długo trwa współpraca.
Skontaktuj się z nami
Potrzebujesz szybkiej informacji lub pomocy? Zadzwoń – chętnie odpowiemy na Twoje pytania.